Mis on ülekaalu põhjused? Mis võimaldab ühel inimesel jääda pingutuseta normaalkaalu, kuid teiselt nõuab suurt eneseületust, et vältida kaalutõusu või varem kaotatud kilode tagasitulemist?

Lihtsamalt öeldes sõltub sinu kehakaal tarbitud kalorite hulgast ‒ kui palju kaloreid salvestad ja kui palju ära kulutad. Seda mõjutab sinu geenide ja keskkonna kombinatsioon. Ka sinu füsioloogia (nt kui kiiresti sa kaloreid kulutad) kui ka sinu käitumine (näiteks milliseid toite meeldib sulle süüa) mõjutab sinu kehakaalu. Kõigi nende tegurite koosmõju algab sinu eostamise hetkest ja kestab kogu elu.

Salvestatud ja kulutatud kalorite tasakaal sõltub sinu geneetilisest ülesehitusest, kehalise aktiivsuse tasemest ja puhkeoleku energiakulust (kalorite arv, mida sinu keha puhkeolekus kulutab). Kui kulutad järjekindlalt kõik päeva jooksul tarbitud kalorid, säilitad oma kehakaalu. Kui tarbid rohkem energiat (kaloreid), kui kulutad, võtad kehakaalus juurde.

Ülekaal on lisa riskifaktor, kuna ülekaaluga tekib südamehaiguste risk mitu korda suurema tõenäosusega kui normaalkaalus olles.

Igati õige lähenemine! See läheb kokku madala kehalise aktiivsusega. Nii ühte kui ka teist peab jälgima. Ülekaal on tihti seotud toitumisharjumustega, kui ka toidu kvaliteediga. Kaasajal muutub normaalse kehakaalu jälgimine üha keerulisemaks, sest erinevad toiduained, mida me poest ostame, sisaldavad liigselt suhkrut. GAABRIEL