Vähene kehaline aktiivsus on võrreldav suitsetamisega ‒ mõlemad suurendavad südamehaiguse riski, sh kõrge vererõhu teket, ja on paljude teiste haiguste (nt vähk) tekkepõhjuseks. Vähene kehaline aktiivsus suurendab sageli ka ärevust ja depressiooni.

Kehalist aktiivsust suurendades saame südamehaiguste riski suurel määral vähendada.

Südame-veresoonkonna haigel on soovituslik olla kehaliselt aktiivne mõõduka intensiivsusega tegevusi tehes vähemalt 150 minutit nädalas ehk tervise säilitamiseks on vähim kehaline koormus täiskasvanul vähemalt 30 minutit mõõdukat tegevust viiel päeval nädalas, mille tulemusel hakkab inimene kergelt higistama ja nahk läheb soojaks.

Intensiivsemaid tegevusi on soovituslik teha 75 minutit nädalas ehk 15 minutit viiel nädalapäeval.

Vähene liikumine on on üks suuremaid probleeme. Korrapärase kehalise aktiivsusega saame enda jaoks palju ära teha! GAABRIEL